Stresszes napok: mit tégy, amikor úgy érzed, széthasad a fejed

Nehéz megtalálni az egyensúlyt a teendők tengerében? Nem bírja már cérnával, és közben csak egyre jobban fáj, hasogat a feje? Nem tudja, mit tegyen, hiszen begyűrűzik a fájdalom? Közben arra sincs ideje vagy ereje, hogy ha csak egy pillanatra is, de magával foglalkozzon?

A stressz hatására előfordul, hogy képtelenné válunk megfelelni az elvárásoknak, nem tudjuk ellátni mindennapi feladatainkat, mert egy idő után szervezetünk is csak kimerüléssel reagál. Ha pedig például megfájdul a fejünk, még a megszokottnál is nehezebben vesszük az akadályokat, hiszen másra sem tudunk koncentrálni, mint a hasogató érzésre, mely ólomként nehezedik ránk, eltompítva körülöttünk minden mást. Ennek ellenére legtöbbször nem tehetjük meg, hogy csak a fájdalommal foglalkozzunk és például pihenjünk, hiszen meg kell felelnünk a mindennapi elvárásoknak, és el kell látnunk megszokott feladatainkat, hiszen számítanak ránk a munkában, otthon, a családban. Nem mindegy azonban, hogy feladatainkat a kínzó fejfájás mellett próbáljuk elvégezni, vagy előbb igyekszünk elmulasztani a gyötrelmeket, hogy újra száz százalékos teljesítményt nyújthassunk, és teljes erőbedobással vegyük fel a harcot a stresszes mindennapokkal.

Az irodában, otthon, vezetés vagy utazás közben, nyaraláskor, pihenéskor vagy a legnagyobb hajrában váratlanul vagy előre kiszámíthatóan, a stressz igen gyakran jelen lehet mindennapjainkban, hiszen sokszor halljuk, talán használjuk is a mondást: „velem mindig történik valami”. Így van ez a fejfájással is, hiszen sajnos nem tudjuk előre kiszámítani, mikor kell legyűrnünk a tortúrát, melyet a fájdalom okoz. De mit tehetünk, ha a stresszes napok tengerében egyszerűen elfáradunk, és nem tudunk már még egy plusz nehézséggel megbirkózni? Az alábbiakban pár nagyon egyszerű tippet mutatunk, hogy mit tehetünk, ha azt szeretnénk, hogy a hasogató fejfájás mihamarabb elmúljon, és visszatérhessünk önmagunkhoz, a megszokott feladatokhoz.

Csillapítsa fájdalmát!

Az Algoflex termékcsalád számos lehetőséget kínál a fájdalom csillapítására, Önnek csak a megfelelő megoldást kell kiválasztania, melyek passzolnak saját igényeihez.

Az Algoflex Forte Dolo a vény nélkül kapható maximális hatóanyag tartalmával hatékonyan csillapítja a kínzó fejfájást. Erős ellenfele a fájdalomnak.

Ha pedig egy könnyebben bevehető, gyorsabb felszívódású segítségre van szükséged, akkor az Algoflex Rapid a megfelelő megoldás számodra. Az Algoflex Rapid hatóanyaga a lágykapszula gyógyszerformának köszönhetően bevétel után azonnal felszabadul, így gyorsabban jut el a fájdalom helyére.

Igyon sok vizet!

A folyadékbevitel mindig fontos, fejfájás esetén pedig különösen az lehet. Ha lehet, kerülje a cukros és szénsavas, koffeines italokat, válasszon friss vizet, ásványvizet. Migrén esetén kiemelten fontos lehet, hogy eleget igyon, hiszen a nem elegendő folyadékbevitel is kiválthatja a fejfájásos tünetek megjelenését.

Menjen friss levegőre, vagy legalább szellőztessen!

Néha az is elég lehet, ha kiszakad a megszokott, levegőtlen környezetből. Szívjon egy kis friss levegőt, szellőztessen rendszeresen, így felfrissülhet, és a közérzete is jobb lehet, mely gyakran már fél siker. Ne feledje, akár a légkondicionált helyiségek levegőtlensége is okozhatja fejfájás kialakulását.

Ne bámulja túl sokat a monitort, vagy legalább tartson szünetet!

A fejfájás egyik legnagyobb kiváltó oka a villódzó monitor előtt történő ücsörgés, ezért mindenképpen ügyeljen arra, hogy ne üljön egész nap, szünet nélkül a számítógép előtt.

Ne erőltesse szemét!

Ha szünetet tart, ne a gép előtt üljön tovább, de az is fontos, hogy lehetőleg ne a telefonját nyomkodja. Próbáljon meg lazítani, és igazán, „képernyőmentesen” kikapcsolni.

A fenti tippeket akár a stresszes hétköznapok sodrában is könnyedén betarthatja, ha egy kis figyelmet szentel teste jelzéseire. Ne hagyja, hogy eluralkodjon életében a fájdalom, válasszon időben megfelelő segítséget a fejfájás ellen!

SAHU.IBU.20.03.0163b (2020.04.14.)