FEJFÁJÁS CSILLAPÍTÁSA
Mit tehetünk fejfájás ellen?
Lehet enyhe, lehet migrénes - a fejfájás már évezredek óta gyötri az emberiséget. A következő cikkben összeszedtük, hogy hányféle módon lehet ellene felvenni a harcot. Ne hagyja, hogy a fejfájás elrontsa a napját!
Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók fejfájásra
A fejfájás enyhítésére gyakran alkalmazott gyógyszerek egyik csoportja a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofén, ami az Algoflex hatóanyaga is. Ezek a gyógyszerek a gyulladás csökkentésével és a fájdalomkeltő anyagok termelődésének blokkolásával hatnak, vagyis így enyhítik a fejfájást. Ezek könnyen hozzáférhetőek vény nélkül, és általában sok ember számára megoldást jelentenek a fejfájás csillapítására.
Súlyosabb fejfájás esetén gyakran triptánokat írnak fel az orvosok. A triptánok az erek összehúzódásával és az agyban lévő fájdalomérző pályák blokkolásával hatnak. Bizonyítottan rendkívül hatékonyan enyhítik a migrén tüneteit, például a lüktető fájdalmat, a hányingert, valamint a fény- és hangérzékenységet.
A gyógyszerek létfontosságú szerepet játszanak a fejfájás enyhítésében azáltal, hogy a kiváltó okokat és tüneteket célozzák meg. A vény nélkül kapható NSAID-októl kezdve a vényköteles triptánokig és a megelőző gyógyszerekig, ezek a kezelések lehetőségeket kínálnak a különböző típusú és intenzitású fejfájással küzdők számára. A fejfájás biztonságos és hatékony kezelése érdekében azonban elengedhetetlen a gyógyszerek felelősségteljes használata és a szakemberek tanácsának kikérése.
Egészséges életmóddal a fejfájás ellen
Átgondolt táplálkozás
Minőségi alvás
Stresszmentes életmód
Nem gyógyszeres fájdalomcsillapítás
Nem feltétlenül szükséges gyógyszereket szedni a fejfájás enyhítésére. Az alábbi módszerek kiváló alternatív megoldást jelentenek a fájdalom ellen.
- Akupunktúra. A feszültség és a migrénes fejfájás enyhítésére is alkalmas módszer, amit viszont ne otthon próbálj ki, hanem bízd szakemberre.
- Biofeedback. A biológiai visszacsatolás során egy úgynevezett biofeedback készüléket használnak a váz- és izomfeszültség megfigyelésére és monitorozására. Nagyon leegyszerűsítve: megtanítják a páciensnek, hogyan lazítsa el a megfelelő izmait.
- Relaxáció. A relaxációs technikák csökkenthetik a stressz tüneteit, beleértve a fejfájást is: nagyon kevés idő, akár napi 10 perc is elég a relaxáció gyakorlására.
-
Masszázs, fizikoterápia. Szintén hatékony, nem gyógyszeres fejfájás-csillapító módszer, ahol feszültség okozta fejfájás esetén a gyógytornász ellazítja és feloldja az izmokat, megszüntetve a fájdalmat okozó feszültséget. Kevesen tudják, de például a rossz testtartás is okozhat fejfájást, és egy fizikoterapeuta segíthet ennek a kezelésében is.
Kiegészítő praktikák és házi gyógymódok
Az előző részben tárgyalt módszerek mellett néhány egészen egyszerű, kiegészítő kezeléssel is enyhíthetjük a fejfájás okozta kellemetlenségeket.
-
Gyógytea. Jó kiegészítője lehet a gyógyszeres kezelésnek a fejfájásos időszakban. A gyömbértea, a kamillatea vagy a borsmentatea, segíthetnek csökkenteni az enyhébb fejfájás tüneteit.
-
Illóolaj. A borsmentaolajban lévő mentol csökkenti a fájdalmat, a borsmenta pedig megnyugtatja az idegrendszert is, anélkül, hogy elálmosítana.
-
Borogatás. A fejfájás enyhítésére jó lehet a hideg vagy meleg borogatás. Próbáld ki, hogy neked melyik hőmérsékletű borogatás válik be a gyógyszeres kezelés mellett!
Fejfájás triggerek és elkerülő stratégiák
Mikor forduljunk a fejfájással orvoshoz?
A fejfájás kivizsgálása
Összegzés
MAT-HU-2300940 (2023.08.08.)
Algoflex termékcsalád tagjai
-
Találatok száma: 5
-
Találatok száma: 3
-
Találatok száma: 1
-
Találatok száma: 1
- https://www.webbeteg.hu/cikkek/mozgasszervi_betegseg/1880/a-nem-szteroid-gyulladascsokkentokrol
- https://www.healthcentral.com/condition/migraine/7-lifestyle-tips-help-prevent-migraines-headaches
- https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/6-tips-for-headache-relief
- https://massagetherapypaloalto.com/massage-benefits/self-massage-headache-relief/
- https://www.stleonardsphysio.com.au/how-can-physiotherapists-help-with-headaches/
- https://www.webmd.com/migraines-headaches/avoiding-migraine-triggers
- https://migrainetrust.org/live-with-migraine/self-management/keeping-a-migraine-diary/
- https://www.mayoclinic.org/symptoms/headache/basics/when-to-see-doctor/sym-20050800