Fejfájás ellen házilag - kiegészítő praktikák

Egyes illóolajok egészségügyi előnyeit kutatások is alátámasztják. Azok közül mutatunk be néhányat kiegészítő otthoni kezelés gyanánt, amelyekről tudományosan is bebizonyították, hogy hatékonyak lehetnek fejfájás ellen. Csökkenthetik a neurogén gyulladást és a fájdalomérzékenységet, valamint ellazíthatják az érrendszert, így űzhetik el a fájdalmat. Mindenképpen szem előtt kell tartani, hogy az illóolajokat csak helyileg lehet alkalmazni, és sosem szabad azokat lenyelni.

• A bazsalikom illóolajának migrénre gyakorolt hatását vizsgáló tudósok azt figyelték meg, hogy 3 hónap alatt - 8 óránként alkalmazva - csökkentette a migrén intenzitását és gyakoriságát. Egy 2019-es kutatás hasonló eredményeket talált az ánizs illóolajával összefüggésben, azzal a megjegyzéssel, hogy hosszabb távú vizsgálatok is indokoltak a témában.
• A levendula is jótékonyan hat a szorongásra és a stresszre, valamint csökkenti a migrén súlyosságát és gyakoriságát. A European Neurology című szaklapban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknál a diagnosztizált migrénben szenvedő embereknél, akik 15 percig levendula illóolaj illatát lélegezték be fejfájásos állapotban, nagyobb mértékben csökkent a fájdalom erőssége, mint a levendulát nem inhalálók között.
• A borsmentaolaj is tökéletes kiegészítő kezelés lehet, a benne található mentol ugyanis csökkenti a fájdalmat, és megnyugtatja az idegrendszert, anélkül, hogy elálmosítana.
• A rozmaring az aromaterápiában gyakran használt illóolaj. A bőrön alkalmazva izomfájdalmak kezelésére és a keringés javítására használják, de segíthet a migrén vagy fejfájás enyhítésében is.