Megfájdult a fejed? De mitől?

Előfordult már veled olyan, hogy épp beleástad magad a munkába, tanulásba, amikor hirtelen megfájdult a fejed? Így képtelenség koncentrálni! Miért épp most kellett megfájdulnia?

Ez jó kérdés. Nálad ez csak költői kérdés vagy valóban megpróbálsz rájönni, hogy mi váltotta ki nálad a fejfáját? Amennyiben érdekel a válasz, itt egy kis segítség a megtalálásához. Ezt csak hosszú megfigyelés és alapos orvosi kivizsgálás után lehetne megmondani, de néhány ellenőrző kérdést azért érdemes feltenni, hátha köztük van a bűnös. Ha sikerül kitalálnod, mi okozza, könnyebben tudod megszüntetni és akár meg is előzheted a kellemetlen fejfájást.

Ezeket a kérdéseket érdemes feltenned magadnak:

• Nincs-e valamilyen más egészségügyi problémád, ami okozhatja?

  Ezt szintén nehéz megmondani vizsgálatok nélkül, de jó, ha tudod, hogy a különböző típusú fejfájásokat alapvetően két csoportba soroljuk: elsődleges és másodlagos fejfájás. Elsődleges fejfájásról akkor beszélünk, ha maga a fejfájás a probléma, a másodlagos fejfájásnál viszont csak egy másik betegség kísérő tünete, mint például a megfázásé. Szóval, ha megfáztál és fáj a fejed, akkor a megfázásra kell koncentrálni, és enyhíteni a tüneteket megfelelő gyógyszerrel.

• Ittál-e elég vizet?

  A kevés folyadékfogyasztás szintén okozhat fejfájást. Ezért mindig ügyelj arra, hogy igyál elég vizet, és ha megfájdul a fejed, akkor biztos, ami biztos, igyál egy-két pohárral. Hátha ez okozta.

• Nem vagy-e túl stresszes? Egy kis drukk még javíthat is a teljesítményeden, de ha túl feszült vagy, abba bizony belefájdulhat a fejed. Épp ezért, ha fejfájás kínoz, lazíts egy kicsit! Figyelj a légzésedre, lélegezz mélyeket! Ha teheted, tarts egy kis szünetet, állj fel, sétálj egyet a friss levegőn! Ezen kívül, próbálj meg változtatni a hozzáállásodon! Nem kell mindent annyira komolyan venni! Ne bosszankodj annyit!
• Nézz szét a környezetedben, nincs-e olyan zajforrás, szag vagy más zavaró tényező, amely zavarhat, és fejfájást okozhat? Ha bármi olyat találsz, ami gyanús, próbáld meg megszüntetni, kizárni. Amennyiben ezt követően elmúlik a fejfájásod, eltaláltad. Az volt a ludas.
• Egyeseknél időszakosan az időjárás is előidézhet fejfájást, sőt, nőknél még a menstruációs ciklusuk adott pontján is kialakulhat. Ezekre, sajnos, egyáltalán nincs ráhatásunk, egyet tehetünk: minél előbb csillapítjuk.

A fentiekből kiderül, hogy számtalan oka lehet a fejfájásnak, alapos vizsgálat és sokszor hosszas megfigyelés szükséges ahhoz, hogy kiderüljön, mi okozza. Ennek ellenére érdemes átgondolni, hogy nincs-e valami kézenfekvő magyarázat, kizárni, amit csak lehet, de mindenekelőtt célszerű minél előbb csillapítani. A fejfájás dekoncentrálttá és ingerültté tesz.

Ezért, ha neked is szokott fájni a fejed olykor-olykor, gondoskodj róla, hogy mindig legyen nálad Algoflex.

SAHU.IBU.20.04.0172 (2020.05.18.)