Te mit teszel, ha rád tör?

Tippek, trükkök fejfájás ellen

A fejfájásnak számtalan oka lehet, ráadásul több típusa is van (pl. migrén, cluster, tenziós). Ha gyakran szenvedsz fejfájástól, mindenképp fordulj orvoshoz, hogy fény derüljön az okára! Viszont abban a pillanatban, amikor rád tör a fájdalom, általában csak egyetlen dolog lebeg a szemed előtt: hogy minél előbb elmúljon. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány jól bevált trükköt, melyekkel gyorsan elmulaszthatod a kínzó fejfájást.

1. Figyelj a folyadékbevitelre!

Szervezetünk számára a víz elengedhetetlen, hisz testünk egyik legfőbb alkotóeleme. Ha nem iszunk elég vizet, az már önmagában is előidézhet fejfájást, de abban az esetben is segíthet, ha nem ez a kiváltó ok.

2. Lélegezz mélyeket!

Két szempontból is hasznos, ha megpróbálsz jobban figyelni a légzésedre mikor megfájdul a fejed: egyrészt segít megnyugodni, csökkenti a stresszt, amely önmagában is fejfájást okozhat, másrészt ezáltal több oxigén juthat a szervezetedbe. Utóbbi szintén elmulaszthatja a fájdalmat.

3. Sétálj egyet a friss levegőn!

A friss oxigén és a mozgás egyaránt jótékony hatással van általános közérzetedre és a fejfájásod is elmulaszthatja.

4. Tornázz egy kicsit!

Ha túl sok időt töltesz a számítógép előtt, szinte mozdulatlanul egy adott helyzetben, egy idő után a vállaid merevvé válnak, a szemed kiszárad. Mindkettő fejfájást okozhat, és rontja az általános közérzetedet. Ezért, ha teheted, tarts egy kis szünetet, már néhány fej-, vállkörzés is csodákra képes, a pislogásról nem is beszélve.

5. Masszírozz!

Masszírozd meg a halántékod, hajtöveidet, ezzel fokozhatod az adott területek vérkeringését, ez is segíthet a fejfájás elmulasztásában.

6. Borogass!

A hideg vizes borogatás elnyomja a fájdalmat, így ideiglenesen ez is megoldás lehet.

7. EXTRA TIPP azoknak, akiknek nincs ideje kísérletezni:

Vegyél be egy Algoflex Rapid tablettát!
Az Algoflex Rapid ibuprofén hatóanyagú, mely a szervezet fájdalomra adott reakciójának megváltoztatásával biztosít enyhülést. A lágy kapszula folyékony tartalmának köszönhetően könnyen szétesik a szervezetben, így a kapszulából felszabaduló hatóanyag gyorsan a véráramba kerül, és pillanatok alatt eljut a fájdalom helyére.

SAHU.IBU.19.12.0528 (2020.01.06)